こんにちは☆

休日はのんびーり過ごすのが大好きなので、
予定があっても早めに帰ってきて
おうちでゆっくり過ごします‼

今日は、半身浴してました‼

半身浴には体を芯から温め
血流を良くする効果があります‼

それに汗をかくのでデトックス効果もあり
ダイエットにもなるそうです☆

でもこれをするには正しい方法があります‼

お湯は胸の下まで
お湯は38〜40度
20分以上入る
水分をしっかりとる

などです‼

これで明日からのお仕事も頑張ります☆