こんにちは！たかしです☆

健康な髪と頭皮を育むには、亜鉛やヨウ素などの「ミネラル類」や「タンパク質」、さらに「ビタミン類」をバランスよく摂取することが大切です。

続いて、ビタミン類の中の「パントテン酸」をご紹介します。
パントテン酸の働きは、健康な皮膚や髪の成長を促進し、また、免疫機能を正常に維持する働きを持っています。

パントテン酸を含有する食材は
レバー、卵黄、豆類
などです。

食事に一品加えてみてはいかがですか？