こんにちは！たかしです☆

健康な髪と頭皮を育むには、亜鉛やヨウ素などの「ミネラル類」や「タンパク質」が必要です。
続いて、ミネラル類の中の「ヨウ素」をご紹介します。
ヨウ素の働きは、成長や新陳代謝に関与しています。

ヨウ素を含有する食材は
海藻、貝類、大豆、小豆、鶏肉
などです。

食事に一品加えてみてはいかがですか？