こんにちは！たかしです☆

健康な髪と頭皮を育むには、亜鉛やヨウ素などの「ミネラル類」や「タンパク質」、さらに「ビタミン類」をバランスよく摂取することが大切です。

続いて、ビタミン類の中の「ビタミンB2」をご紹介します。
ビタミンB2の働きは、細胞の再生やエネルギーの代謝を促し、健康な髪や皮膚の成長に働きかけます。

ビタミンB2を含有する食材は
レバー、納豆、ほうれん草、魚介類、卵
などです。

食事に一品加えてみてはいかがですか？